★女性誌anan（アンアン）に高岡先生登場（＾＾）ｖ

7月30日発売の雑誌アンアンに、高岡先生が登場します。
特集タイトルは「ハッピーＳＥＸ、してますか？」。
ご存じの方も多いと思いますが、anan名物のセックス特集号です。
年間最大部数を発行する号です。
この特集の中で、『愛しあうからだ』の著者として、高岡先生の
インタビュー記事が載ります。1ページ（or半ページ）です。
★高岡先生の最新刊のお知らせです（＾０＾）
1.『ゆる体操で一生介護いらずになろう！』
　6月30日刊行
　高岡英夫著、講談社刊、1,365円
　介護予防をテーマに書かれた、ゆる体操のやさしいガイドブックです。
　※運動総研のHPにこの本のはしがきを掲載しています。ぜひご覧下さい。
　
2.『山歩きを楽しむ　ゆるトレッキング』
　7月8日刊行
　高岡英夫著、学研刊、1,365円
　ゆる理論を使った山歩きはこれだ！
　高岡英夫の「ゆる体操」を山歩きに応用した画期的メソッドで、登りも下りも
　楽々！　中高年の共通の悩みヒザ痛も解消、さらに五感をフルに使えば身体も
　心もグーンと活性化。山がますます楽しくなるトレーニング・ブックです。
楽しみですねぇ～（＾＾）
★川西能勢口ゆる体操教室のホームページ★
体験レッスン、入会、随時受付中！

生徒さんからなかなか痩せないという話を伺います。個人差はあるもののダイエットはなかなか大変ですよね。身体が堅くなると代謝も悪くなり脂肪が燃焼しにくく痩せにくくなります。如何に身体をゆるめるかがポイントになります。TVを観ながらでも構いません。知っている体操、好きな体操を回数や長さは自由にすればOKです。毎日すればもちろん効果は高いでしょう。一日１０~１５分程でいいと思います。でも、無理はしないで下さい。楽しく、気持ちよくやることが大切です。
おススメは、やはり寝ゆる黄金の三点セット。あと、ネバネバ歩きやヒップアップに足パタパタおじぎ体操、ウェスト引き締めにお腹ペコポコペコー体操、小顔に頬づえスーフウーン体操などいいんじゃないでしょうか（＾＾）もちろん他にもいっぱいあります。HPのリンクにあるものですが、ここでも上げておきますので参考までにご覧下さい。↓↓↓
http://muffin-net.com/special0505/index2.html
後、寝る前にゆる体操で身体をゆるめてから寝ると、翌朝ほんとに楽ですよ（＾＾）ｖ
一日の疲れやストレスをしっかり取ってから寝ると熟睡できて身体がよく休まります。気がつくとダイエット効果も・・・ｖ（＾＾）ｖ
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以前、高岡先生のTV出演のお話をしましたが、制作サイドとの意向の違いがあり出演をお断りしたとのことです。残念です（；；）期待されていた方々には、ぬか喜びさせてしまい申し訳ありませんでした。以後、情報をお伝えするときには、今まで以上に十分に注意をはらってまいります。
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垂水のカルチャーの後、生徒さん達とランチに行ってきました。午後から芦屋教室があったので、それほど長居は出来ませんでしたが、楽しいお食事会でした（＾＾）遠路遥々、川西教室のＭさんもお越しになりました。
Ｍさんは『自分の身体の内側に目を向けてよく感じながら取り組むことが大事だと思います』とご自分のゆる体操の体験談を交えてお話くださいました。また、『気持ちよくなるようにしか考えていない』ともおっしゃってました。いい取り組みですね。皆さんいいお話が聞けたと思います。
本当に健康になろうと思ったら、やはり大変なんですね。実際そんなに生半可なことでは無いですよね。努力が必要ですよね。でも、ゆる体操はその部分をかなり軽減している体操です。取り組みやすい体操ばかりで、その気になってちょっとやり込んでもきついものはないんじゃないでしょうか？本腰入れてやればやるほど効果はますます感じられ自分の身体や心の変化に気付き、それがほんとに楽しくなります。
やはり、毎日やるほうが効果が高いのは当然ですよね。少しでもいいので毎日どれでもいいので、その時やりたいとかやろうと思ったものをするといいと思います。疲れて腰をモゾモゾするのもできないという日は、手をさする、胸をさする、股関節周りをさするなどゆったりとやさしくさするだけでもいいと思います。少しずつ生活習慣にゆる体操を馴染ませて出来るだけ毎日取り組めるといいですね。
ただ、頑張らなきゃと無理をする必要は無いです。やらなきゃという気持ちはストレスになるので、気楽に楽しく気持ち良くをまず心がけることが大切です。
芦屋の生徒さんで『まだ、一週間のうちやってない日の方が多いです。でも段々やる日の方が増えて、気がついたら勝手にモゾモゾやりだす自分に自然となれるようにと思って取り組んでます』と話してくださいました。それでいいと思います。負担の無い取り組みが一番です。私も毎日、必ず簡単で楽な体操からやるようにしています。
今日は長くなったのでこのくらいで終わります。
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先日、知人から大阪で有名なキャラメルをいただきました。並んで買うぐらい人気で、一人で購入できる数に限りがあるそうで、少ししか買えないにもかかわらず、下さいました。ワインに合うキャラメルだそうで、一つ食べてみましたが美味しいですよぉぉぉ（＾＾）ｖ
そして昨日、妻が白ワインを買ってきてくれました。妻はワインに詳しくワインを買うときは、いつも妻に任せます。まだいただいてません。キャラメルとワイン、楽しみです（＾-＾）
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今日は暑かったですねぇ～。日差しがとても強かったですね。皆さん紫外線対策は大丈夫ですか？私は日傘をさしました・・・ウソです（＾＾；）
マンゴーを食べました。宮崎産のマンゴーです。妻が知り合いの果物屋さんで買ってきてくれました。安くて美味しいお薦めの果物屋さんです。
とてもジューシーで甘くて『美味しいぃ～』て感じでした（＾＾）
また買おう。・・・妻が（＾O＾）ｖ
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昨日、今日と高岡先生の講座があり指導を受けてきました（＾＾）毎月あります。とってもいい勉強ととってもいい稽古が出来ました（＾＾）ｖ非常に疲れましたが、非常に楽しかったです。
自分なりには成長を感じてはいますが、毎回指導を受けるたびに、自分のまだまだぶりを痛感します（＾＾；）もっともっとがんばりますぅ～。
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Ｍさんは、朝目覚めると脚の状態を確認するそうです。ソロリとベッドから起き『今日も大丈夫、OK！』・・・時に膝の痛みで歩けなくなる悪夢をみることもあるそうです。
私も昔、頚椎や股関節など損傷したことがあり、毎朝目覚めると痛みで起き上がれない時期がありました。今でも目覚めると、まず首の状態の確認、その他の古傷のじょうたいの確認をし、寝ゆるから一日がスタートします。私も今でも、あの痛みの再発を不安に思います。『もうあの状態にはなりたくない』と強く思います。
Ｍさんのお気持ちは、私なりによくわかります。
でも、焦らず楽しみながらゆる体操に取り組むことで身体はほんとに良くなります（＾＾）
Ｍさんも楽に歩行できるようになった今の状態を維持できるようにがんばりますとおっしゃっていました（＾＾）もっともっと良くなれると思いますし、出来る限り力になれるように私もがんばろうと思います（＾＾）/
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今日はいい天気ですねぇ～。
朝から布団を干しました。掃除機をかけました。気持ち良いですね（＾＾）
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Ｍさん（川西能勢口ゆる体操教室の生徒さん）はまた一段とよくなっています。以前はタクシーが欠かせなかったそうですが、最近は膝の調子が良く、歩くことが増え、タクシーを呼ぶことがだいぶ減ったそうです。『常連のＭさん、最近あんまり利用してくれへんなぁ』って思われてるかもと嬉しそうにおっしゃってました。そういうことを聞くと私も非常に嬉しくなりますね（＾＾）
初めていらした時に比べ、ほんとに格段に進歩されて、足取りも軽く歩幅も広くなり脚がよく上がるようになっています。今日もいらした時、『あっ、また良くなってるな。顔色、艶もいい感じだな。全体的に柔らかい感じになってきたなぁ』と思いました。
ゆる体操は本当に身体に希望を与えてくれます。本人の努力次第では格段に変化します。Ｍさんは本当に努力されています。とてもいい取り組みをされてどんどん良くなってきています。
薬やヒアルロンサンに頼っていたときは、良くなる実感は無かったと言います。ゆる体操を始めてからは、よくなっていってる実感をもてるそうで自分の中での変化に気付くそうです。ちょっとした坂が真っすぐ登れず、ジグザグに登ったりあれこれ苦労していたそうですが、最近、特に苦も無く真っすぐ登れるようになっていたそうです。本人もビックリ（＊＊）で、それを見たご主人も非常に驚かれたそうです。
ほんとに素晴らしい変化だと思います。多くの方にゆる体操の良さを味わっていただき、自分の身体への希望を実感していただきたいなと思います。自分で自分の身体をケアする、健康にする、若々しくなるなどなど、その素晴らしさや楽しさを味わっていただきたいですね（＾＾）
また来週、Ｍさんにお逢いするのが楽しみです（＾－＾）
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