生徒さんからなかなか痩せないという話を伺います。個人差はあるもののダイエットはなかなか大変ですよね。身体が堅くなると代謝も悪くなり脂肪が燃焼しにくく痩せにくくなります。如何に身体をゆるめるかがポイントになります。TVを観ながらでも構いません。知っている体操、好きな体操を回数や長さは自由にすればOKです。毎日すればもちろん効果は高いでしょう。一日１０~１５分程でいいと思います。でも、無理はしないで下さい。楽しく、気持ちよくやることが大切です。

おススメは、やはり寝ゆる黄金の三点セット。あと、ネバネバ歩きやヒップアップに足パタパタおじぎ体操、ウェスト引き締めにお腹ペコポコペコー体操、小顔に頬づえスーフウーン体操などいいんじゃないでしょうか（＾＾）もちろん他にもいっぱいあります。HPのリンクにあるものですが、ここでも上げておきますので参考までにご覧下さい。↓↓↓

http://muffin-net.com/special0505/index2.html

後、寝る前にゆる体操で身体をゆるめてから寝ると、翌朝ほんとに楽ですよ（＾＾）ｖ

一日の疲れやストレスをしっかり取ってから寝ると熟睡できて身体がよく休まります。気がつくとダイエット効果も・・・ｖ（＾＾）ｖ

★川西能勢口ゆる体操教室のホームページ★

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