ゆる体操とは
「ゆる体操」とは・・・
『プラプラ』『モゾモゾ』などの擬態語や『気持ち良く』と声を出しながら、身体をさすったり、ゆすったりしてゆるめ、身体の芯から溶きほぐす体操法です。
また、立って行う『立ちゆる』、椅子に座って行う『椅子ゆる』、仰向けに寝て行う『寝ゆる』、呼吸で身体をゆるめる『息ゆる』があります。
生活のリズム、その時の姿勢に合わせてできます。
性別、年齢を問わず、どんな方にでも気軽に気楽に取り組んでいただけます。
「どんな効果があるの？」
美容・健康・ダイエット・若返り・高能力等に効果があります。
その他、『ゆる体操でうつ症状が改善した』また、出産にも大変効果的です。
「ゆるむとなぜいいの？」
つまり、身体がゆるむと体のコリやこわばり、歪みが取れ、全身のバランスが整うため上記のような効果が望め、また姿勢が良くなり、腰痛やO脚などの改善も期待できます。
血行や体液の循環も良くなり、冷え性なども解消。胸の辺りがゆるんでくると呼吸が深くなり、新陳代謝が向上して全身の細胞が若返ります。
要するに、ゆるむとどんどん健康になっていきます。
普及状況
①三重県紀南地区（熊野市を中心とした５市町村）では、住民健康長寿計画の中の主幹的運動療法として採用され、岐阜大学医学部の測定実験により、『健康効果あり』と判定され、毎日新聞社主催『毎日地方自治大賞奨励賞』を受賞しました。
②また、全国ベスト１６止まりだった鹿屋体育大学女子バスケ部がウェイトトレーニングを一切やめ、全練習時間の半分を『ゆる体操』にあて、結果、２００５年４月に大学日本一になりました。
③岡山の関西（かんぜい）高校ボート部では、『ゆる体操』を取り入れたところ、朝日レガッタ史上初の高校三連覇をし、さらに日本史上初の少年男子舵手つきクォドルプル競技の国体四連覇の快挙を成し遂げる。
④大学や医療機関の注目も集め、寝たきりの老人が『寝ゆる』を行ったら症状が劇的に改善し、起き上がって動けるようになるなどの症例もあります。
等など・・・
